15. Februar 2017

«5 am Tag»

5amTag
Wussten Sie,
dass Gemüse beim Abnehmen hilft? Gemüse ist kalorienarm und enthält viele Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsfasern. Gurken, Stangensellerie und Radiesli sind kalorientechnisch mit nur 14–15 Kalorien pro 100 Gramm nahezu unschlagbar. Eine leichte Gemüsesuppe oder ein Salat als Vorspeise füllt mit wenigen Kalorien den Magen und trägt zur Sättigung bei. Viele Lieblingsgerichte lassen sich leicht optimieren: Kalorienreiche Zutaten werden reduziert und mit feinem Gemüse ersetzt. Dadurch verringert sich der Kaloriengehalt bereits deutlich. Gibt es zum Dessert eine Frucht, lassen sich ebenfalls Kalorien einsparen.
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